L'estime de soi se définit par la façon de se regarder, de se parler, de se sentir. Dans la pratique, il s'agit d'entrer en soi pour y découvrir les perceptions qu'on a de soi-même. On prêtera une attention spéciale à ses opérations mentales portant sur soi, à savoir les regards qu'on se porte, les paroles qu'on se dit sur soi-même et les émotions et sentiments que l'on éprouve face à soi-même.

Quelques repères interessants ….

HAUTE ET BASSE ESTIME DE SOI  POUR SA PERSONNE

Quel est le regard intérieur que je porte sur ma personne ?

Celui qui a une haute estime de soi

*  Apprécie son physique

* Se concentre sur un défaut

*  Apprécie son physique

* Met surtout l'accent sur ses défauts

* N'a pas tendance à se comparer aux autres

* A tendance à se comparer aux autres à son désavantage

* Se montre original

* Se contente d'imiter les autres

* Se considère a priori aimé des autres

* Se  méfie du regard des autres qu'il juge a priori hostile

* Fait des remarques bienveillantes sur sa personne

* Se montre très critique de lui-même et se donne des noms malveillants

* Ecoute les critiques des autres et les juge pertinentes ou non

* Est très sensible aux critiques des autres et s'en préoccupe outre mesure

* Se console quand il commet des erreurs ou subit des échecs

* Se blâme et s'accable pour ses erreurs ou  ses échecs

* Multiplie les métaphores épanouissantes sur la vie

* Entretient des opinions négatives sur la vie

* Rejette les fausses identifications qu'on lui prête

* Accepte les fausses identifications dont on l'accable

* Se tient droit et est sûr de lui-même

* Prend un air abattu et déprimé

* Accepte ses émotions et sait les exprimer

* Refuse d'accepter ses émotions et les refoule

* Sait prendre de bonnes décisions selon une méthode efficace

* N'arrive pas à prendre la moindre décision, il reste toujours hésitant

HAUTE ET BASSE ESTIME DE SOI  POUR SES APTITUDES

Comment j'entrevois la réalisation de mes projets ?

Celui qui a une forte confiance en lui-même

Celui qui a une faible  confiance en lui-même

* A une vue positive et optimale de ses projets

* A une vue négative et défaitiste de ses projets

* Persévère malgré les obstacles et les échecs

* Abandonne tout au moindre obstacle ou échec

* Entretient avec lui-même un dialogue optimiste et positif

* Entretient avec lui-même un dialogue pessimiste et négatif

* Est confiant quant à sa réussite

* Redoute l'insuccès

* Prend des risques

* Ne prend aucun risque

* Se rappelle ses succès passés

* Se rappelle ses échecs

* Accueille les compliments et les félicitations des autres

* Se méfie des compliments ou des félicitations

* Se sent stimulé par de nouvelles expériences

* Se sent confortable dans la routine

* Est confiant d'être à la hauteur des tâches proposées

* Craint de na pas pouvoir remplir les tâches demandées

* Demande de l'aide et est confiant de l'obtenir

* Est gêné de demandé de l'aide

* Cherche le défi et l'aventure

* Cherche avant tout la sécurité

* Aime relever des défis comme celui de parler en public

* Craint les regards et les commentaires du public

* Se sent encouragé à la suite de ses réussites

* Devient stressé à la suite de ses réussites

Source : De l'estime de soi à l'estime du Soi, Jean Monbourquette, Edtion Bayard

CONVERSION DE LA PERSPECTIVE DE L'EGO A CELLE DU SOI

EGO

SOI

* Poursuit des buts à l'aide d'efforts volontaires

* Accueille l'éveil spirituel et les expériences-sommets

* Est motivé par la survie et la peur de manquer quelque chose

* S'ouvre à l'abondance de la création

* Utilise son intelligence et ses habiletés d'une façon pratique

* Rayonne par son amour, sa sagesse, son harmonie intérieure, sa mission

* A une histoire, faite d'évènements, qui se déroule dans l'espace et le temps

* S'exprime par des symboles et des mythes universels et intemporels

* Est tiraillé par des tendances contraires

* Recherche la paix et l'harmonie intérieure

* Vise la compétence, la maîtrise de soi et de son entourage

* S'abandonne à une Intelligence divine

* Cherche à retenir ses acquis

* Cherche le détachement

* Compte sur les efforts de sa volonté, de son audace et de sa persévérance

* Se confie à la Providence

* Progresse grâce à des efforts personnels

* S'ouvre à l'action de la grâce qu'elle découvre à chaque instant

* Porte un masque social, une persona et se compare aux autres

* Est présence aux autres et à l'univers

* Recherche la compétition

* Vise la collaboration et la solidarité

* Est angoissé par la pensée de mourir

* Sait comment mourir et a la conviction de renaître